¿Por qué el ejercicio es la mejor terapia para dejar de fumar?

administrador
Por: CHRISTUS MUGUERZA
Comprometidos con la Salud y el Bienestar de las comunidades desde hace más de 100 años. Queremos que tu vida entera esté llena de experiencias memorables.

Dejar de fumar es posible, si bien es una decisión muy difícil de tomar por parte de quien sufre la adicción al tabaco hay algunas cosas que se pueden llevar a cabo para poder lograr esta meta. A continuación te presentamos 7 razones por las que el ejercicio es la mejor terapia para dejar este vicio:

  • La actividad física es la mejor terapia que existe ante el tabaquismo ya que al realizarla se fomenta la formación de hábitos saludables que incluyen a la alimentación.  Piénsalo, buena alimentación y ejercicio es igual a un cuerpo saludable.
  • La liberación de endorfinas provocada por el ejercicio es mayor a la estimulación provocada por el consumo de nicotina. Recuerda que las endorfinas son las hormonas de la felicidad así que a mayor ejercicio más feliz te sentirás.
  • ¿Te preocupa subir de peso después de abandonar el vicio? No te apures, lo más importante de hacer ejercicio es que te mantiene en forma.
  • Hacer ejercicio aporta la constancia, fortaleza y la disciplina para ayudar a quien desea dejar de fumar. Además, rodearse de deportistas en un entorno generalmente libre de tabaquismo puede hacer más fácil dejar este vicio.
  • El ejercicio mejora la presión arterial, lo que ocasiona una mejor oxigenación de tu cuerpo propiciando a que la sensación de cansancio sea menor.
  • La actividad física  favorece la calidad del sueño y además ayuda a sentirse más descansado, a su vez reduce el estrés y la ansiedad por lo que ya no tendrás que fumar para relajarte y dejar atrás el estrés.
  • La actividad regular te ayuda a prevenir todas las enfermedades que se asocian al tabaquismo. Sobre todo los males respiratorios y las afecciones pulmonares y cardiológicas. Además, aumenta la resistencia inmunológica.

Ahora que sabes los beneficios de hacer ejercicio, ¿por qué no lo intentas? Consigue una pareja para tus rutinas y busca el deporte que más se acomode a tu estilo, ya sea que camines, corras, andes en bicicleta o nades recuerda que lo importante es mantenerte activo.

Regístrate a nuestro Newsletter

* Campo requerido
Información de interes

Comentarios